صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة3
مجلة

مانجو غراتان

5
4
3
2
1
مانجو غراتان

مانجو غراتان

قد يكون غرتن المانجو مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 187 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على زبادي الفانيليا والزبدة وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل غراتان الهندباء البلجيكية مع لحم الخنزير المقدد (غراتان دينديف أردنيز), بلجيكي شيكونز أو غراتان (إنديفيس أو غراتان)، و غراتان دوفينو (غراتان البطاطس).

تعليمات

1
اللاحم الحرارة. باستخدام سكين ثقيل وحاد ، قطعي المانجو بالطول حول كل جانب من جوانب الحفرة.
المكونات سوف تحتاج
مانجومانجو
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
سكينسكين
2
إزالة الجلد وقطع الفاكهة إلى قطع لدغة الحجم. يقسم بين 2 راميكينز صغير ويقلب في قشر الليمون. أعلى مع اللبن والسكر البني ونقطة مع الزبدة. سبريتز مع عصير الليمون. اشوي من 2 إلى 3 دقائق أو حتى تذوب الطبقة العلوية وتحمر.
المكونات سوف تحتاج
السكر البنيالسكر البني
عصير الليمونعصير الليمون
قشر الليمونقشر الليمون
زبدةزبدة
زباديزبادي
الفاكهةالفاكهة
المعدات التي سوف تستخدمها
رامكينرامكين
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا