ماك-ن-تشيز-ن-سبين-أوكوليني بيك
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي, حتى تعطي ماك ن الجبن ن سبين أوكوليني خبز المحاولة. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 650 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. ل Serving 2.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من الحليب والسبانخ والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول ماك نباتي والجبن, أفضل جبن ماك ن نباتي، و ثلاثة الجبن ماك-المعكرونة محلية الصنع والجبن لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
تذويب السبانخ في الميكروويف. انتزاع وفصل ، الاحتياطي.
بينما يذوب السبانخ ، يغلى قدر كبير من الماء على نار متوسطة من أجل المعكرونة ووعاء به بضع بوصات من الماء ليغلي على نار متوسطة من أجل البروكوليني. ملح الماء المغلي ويطهى المعكرونة إلى مجرد خجولة من ال دينت. يطهى البروكوليني لمدة 3 دقائق ، ثم يصدم في وعاء من الماء البارد ويصفى جيدا.
أعد المقلاة التي قمت بطهي البروكوليني فيها ، إلى أعلى الموقد على نار متوسطة وأضف 3 ملاعق كبيرة من الزبدة. عندما ذاب الزبدة ، خفقت في الدقيق ويطهى لمدة 1 دقيقة.
إضافة الحليب وخفقت على الجمع. تطهى الصلصة لمدة 5 دقائق ، لتثخن ، ثم تتبل بالملح والفلفل وجوزة الطيب حسب الرغبة. خفض الحرارة إلى منخفضة. عندما المعكرونة جاهزة تقريبا ، والجبن بروفولون وأسياجو إلى الصلصة.
سخني الفروج أو الفرن على نار عالية.
في وعاء كبير ، اخلطي المعكرونة مع السبانخ والبروكوليني والصلصة.
نقل إلى الأوعية المقاومة للحرارة الفردية أو طبق خزفي واحد كبير. أعلى مع جبنة البارميزان والبني تحت اللاحم أو في الفرن الساخن لبضع دقائق.