مارغريتا Spinach بيبروني السبانخ والأرز محشوة الفلفل

قد يكون الفلفل المحشو بالسبانخ والأرز هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 413 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وصديق للفودماب النظام الغذائي. التوجه الى المتجر والتقاط عصا ببروني, مرق الدجاج, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق جيد جدا. حاول فلفل محشي باللحم البقري والأرز والسبانخ والجبن, فلفل حلو محشي مع سجق الدجاج الإيطالي والأرز والسبانخ، و السبانخ والسجق والفلفل المحشو بالريكوتا لوصفات مماثلة.