ماجي مع سمك الهلبوت المحمر
ماجي مع سمك الهلبوت المحمر هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 54 جرام بروتين, 60 جرام دهون، وما مجموعه 1016 سعرة حرارية. ل Serving 11.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 50% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من البطاطس الإصبعية ، المحار الصغير ، ملح الكوشر والفلفل الطازج ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بلدي حساء السمك المبسط-نسخة ما حساء السمك المبسط, عموم سمك الهلبوت محروق، و سمك الهلبوت المحمر مع الروبيان لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية ، وقم بتسخين 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون حتىالخفق.
إضافةالشمر والبصل ، ويطهى ، حتى يتم تخفيف الخضار ، حوالي 3 دقائق. ضجة في الثوم والزعفران ، ويطهى حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة. ديغلازمع النبيذ الأبيض وعرق السوس المسكرات ، كشط أي بت احمر.قلل السائل حتى يتبخر بالكامل تقريبا. ثم إضافةالطماطم ومرق السمك والزعتر وورق الغار.
إضافة البطاطا ، وجلب ليغلي ويطهى حتى العطاء فقط ، حوالي10 دقائق.
يضاف المحار وبلح البحر ويترك على نار خفيفة لمدة 3 دقائق لمنحهم السبق.
إضافة الروبيان ، سيمرينغنتيل المحار مفتوحة ، النهائي 2 دقيقة. تجاهل أي محار غير مفتوح.
ضعي مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية وأضيفي الزيت المتبقي. باتشرائح الهاليبوت الجافة مع منشفة ورقية ويرش كلا الجانبين بسخاء مع الملح والفلفل. بمجرد أن يبدأ النفطالدخان بخفة ، احرق سمك الهلبوت. كوكحتى القاع هوذهبي ومقرمش ، من 4 إلى 5 دقائق على الجانب الأول. الوجه والانتهاء من الطهي لمدة 1-2 دقائق على الجانب الثاني.
أخرجي السمك من المقلاة واتركيه دافئا واتركيه جانبا.
للتقديم ، ضعي كل شرائح سمك الهلبوت في قاع وعاء التقديم الضحل. ترتيب عدد قليلالبطاطا والروبيان والمحار وبلح البحر حول الأسماك في كل وعاء. مغرفة مرق في الأطباق.
يزين بالبقدونس والبصل الأخضر وبعض سعف الشمر وأوتاد الليمون.
خدمة على الفور مع رويل الثوم.
ضع البطاطا والفلفل الأحمر والثوم في وعاءمحضر الطعام والنبض حتى المفروم فقط خشنا.
إضافة المايونيز وعصير الليمون والفلفل الحلو الحلو.عملية حتى تصبح ناعمة ودسم. الموسم مع حريف والملح حسب الذوق.غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 10 إلى 15 دقيقة لتبرد واتركي النكهات تأتي معا.