لينجويني مع بيستو جرجير البقان
قد يكون لينجويني مع بيستو جرجير البقان هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 47 جرام دهون، وما مجموعه 867 سعرة حرارية. حاول 46 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. توجه إلى المتجر والتقاط الملح ، لينجويني ، بارميجيانو ريجيانو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل ينجويني مع جرجير بيستو, ينجويني مع الأفوكادو والجرجير بيستو، و لينجويني + جرجير + تونة + بيستو لوز.
تعليمات
نفرم 1/4 كوب من البقان (يفضل بسكين).
يهرس الثوم إلى عجينة مع الملح باستخدام الهاون والمدقة (أو اللحم المفروم والهريس بسكين ثقيل كبير). مزيج المتبقية 1/2 كوب البقان ، جرجير ، الجبن ، النفط ، الفلفل ، ومعجون الثوم في الطعام المعالج حتى تصبح ناعمة ، حوالي 1 دقيقة.
تطهى المعكرونة في وعاء من 6 إلى 8 لتر من الماء المغلي المملح حتى تنضج ، من 10 إلى 12 دقيقة. مغرفة خارج والاحتياطي 1 1/2 كوب ماء الطهي.
تصفى المعكرونة في مصفاة ، ثم تعود إلى القدر وتقلب مع البيستو ، و 1/2 كوب ماء للطهي ، وجوز البقان المفروم ، مع إضافة المزيد من ماء الطهي حسب الضرورة إذا بدت المعكرونة جافة.
يمكنك استبدال 2 كوب من البقدونس الطازج المسطح بالجرجير ، ولكن بعد ذلك يجب عليك استخدام 1/3 كوب زيت زيتون فقط(بدلا من 1/2 كوب) في البيستو.