لينجويني مع بيستو الطماطم المجفف بالشمس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لينجويني مع بيستو الطماطم المجفف بالشمس. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 441 سعرة حرارية. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واختر اللوز المقشر وأوراق الريحان وفص الثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل من السهل نباتي الشمس المجففة الطماطم بيستو, باستا بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع زودلز، و باستا الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس.
تعليمات
امزج أول 5 مكونات في المعالج حتى يتم تقطيع المكسرات جيدا. مع تشغيل الجهاز ، إضافة تدريجيا النفط ، ثم 1/2 كوب ماء ، مزج حتى على نحو سلس تقريبا.
تخلط في 1/3 كوب جبن. الموسم حسب الذوق مع الملح.
طهي ينجويني في وعاء كبير من الماء المغلي المملح حتى مجرد العطاء ولكن لا تزال ثابتة لدغة ، واحيانا اثارة.
استنزاف ، حجز 1 كوب ماء الطهي. عودة المعكرونة إلى وعاء.
يضاف البيستو ويقلب حتى يغطى ، ويضاف ما يكفي من الماء المحفوظ لتشكيل صلصة رقيقة. يتبل بالملح والفلفل.
خدمة ، ويمر الجبن المتبقية.