لينة تاكو الأكوام
لينة تاكو مداخن يتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.22 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 660 سعرة حرارية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر واحصل على مزيج من أربعة جبن مكسيكي, دجاج, الخس, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول تاكو التورتيلا الأكوام, شبوتل الدجاج المشوي تاكو ستاكس، و البرغر تاكو لينة لوصفات مماثلة.
تعليمات
انتشار الفاصوليا على 1 جانب كل من 3 الرقاق; وضع الرقاق, الفول الجانبين حتى, على ورقة الخبز.
يرش بالتساوي مع الجبن والمكونات 3 القادمة.
تخبز في 350 لمدة 15 دقيقة أو حتى يذوب الجبن.
يرش 3 تورتيلا بالتساوي مع الخس ؛ فوق كل منها 1 تورتيلا.
وزعي كل قطعة تورتيلا مع 2 ملعقة طعام من السالسا ، ورشيها بالتساوي مع الأفوكادو والطماطم والكزبرة ؛ ضعي فوقها 3 تورتيلا متبقية.
مقطعة إلى أرباع ؛ يقدم مع السالسا المتبقية.
للتفتيح: استخدم الفاصوليا المقلية الخالية من الدهون والجبن قليل الدسم بنسبة 2٪.