ليموني الخرشوف والكبر التونة سلطة السندويشات

ليموني الخرشوف & الكبر التونة السندويشات سلطة هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. ل 3 3.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 664 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. وقد حاول 3 أشخاص وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك فيليه تونة ، ونبات الكبر ، والخس ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق مذهل. حاول شطائر التونان والخرشوف المضغوطة, سلطة باستا الخرشوف بالليموني، و سلطة التونة بالليموني لوصفات مماثلة.