لوكونتري الروبيان والبامية بيلاو
لوكونتري الروبيان والبامية بيلاو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 512 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 4.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 25 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على النقانق وصلصة رسيستيرشاير والبصل الأخضر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل جازباتشو لوكونتري مع الروبيان المتبل والبامية المخللة السريعة, البامية بيلاو، و البامية بيلاو.
تعليمات
قشر الروبيان ؛ ديفين ، إذا رغبت في ذلك.
يطهى النقانق في فرن هولندي كبير على نار متوسطة منخفضة مع التحريك كثيرا لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
إزالة النقانق ، وحفظ المرق في الفرن الهولندي. تذوب الزبدة في المرق. يضاف البصل والثوم ويقلى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج.
إضافة الكرفس ، ويطهى 2 دقيقة. ضجة في الطماطم ومرق الدجاج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة.
ضجة في الروبيان والسجق والبامية ؛ طهي 5 دقائق. ضجة في البقدونس والمكونات 4 القادمة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
قدميها فوق الأرز المطبوخ الساخن ؛ فوقها البصل الأخضر.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
ملاحظة: اختبرنا مع كونكوه جوز السجق المدخن.