صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
مجلة

لفات الروبيان الجير

لفات الروبيان الجير
بحاجة الى نباتي هور دوفر? يمكن أن تكون لفائف الروبيان بالليمون وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 310 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك أسافين الليمون وعصير الليمون وقشر الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 31%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول لفات جديدة مع الروبيان والعسل الجير سلو, لفائف الربيع الروبيان مع صلصة غمس الجير الفول السوداني – 5 نقاط، و سلطة الروبيان المشوي شيبوتل بالليمون في صلصة الكزبرة بالليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
يقطع الجمبري المحفوظ بخشونة من جمبري الليمون المشوي والأرز النباتي. اخلطي الكرفس والمايونيز وقشر الليمون وعصير الليمون والطرخون والروبيان في وعاء. يقلب الزبدة المذابة والثوم معا ؛ تنتشر على جوانب قطع كعك الهوت دوج.
المكونات سوف تحتاج
كعكة هوت دوجكعكة هوت دوج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
3/4 ملعقة صغيرة من الطرخون المجفف، مقسمة3/4 ملعقة صغيرة من الطرخون المجفف، مقسمة
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
ثوم جويا®ثوم جويا®
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
اخبزيها من 7 إلى 8 دقائق أو حتى تحمص.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
4
ضع 1 ورقة خس في كل لفة ؛ أعلى مع خليط الروبيان.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
5
يقدم مع أسافين الجير.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير