لفائف ورق أرز التونة الطازجة والنعناع والخيار

التونة الطازجة, قد يكون النعناع والخيار لفات ورق الأرز مجرد هور مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 232 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط الثوم المعمر, تونة الساشيمي, جولات ورق الأرز, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول لفائف ورق الأرز الطازج (الربيع/الصيف) مع الأعشاب والخضروات, سمك القد الطازج في كيس ورقي مع الكوسة والطماطم والنعناع، و لفات ورق الأرز لوصفات مماثلة.