لفائف ستيك البحر الأبيض المتوسط المشوي
هذه الوصفة تجعل 30 حصص مع 83 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط النعناع, صلصة الخل اليونانية, بصل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل لفائف الخضروات المشوية على البحر الأبيض المتوسط, لفائف شرائح اللحم المشوية، و البحر الأبيض المتوسط تركيا يلتف.
تعليمات
سخني الشواية المدهونة على نار متوسطة.
اخلطي الصلصة والنعناع حتى تمتزج.
يمزج البرتقال والبصل والجبن في وعاء متوسط الحجم.
إضافة نصف خليط خلع الملابس.
شريحة لحم شواء 5 إلى 6 دقيقة. على كل جانب أو حتى ينضج إلى درجة نضج متوسطة (160 فهرنهايت) ، قم بالفرشاة بشكل متكرر مع خليط الصلصة المتبقي.
إزالة شريحة لحم من شواء; اسمحوا الوقوف 5 دقيقة.
قطع شريحة لحم عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة. أعلى الرقاق مع اللحم وخليط البرتقال.