لفائف راتاتوي المشوية
راتاتوي المشوي يلف هو نباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 10. حصة واحدة تحتوي على 258 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل Serving 1.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك فلفل وكوسة وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل راتاتوي يلتف, راتاتوي فيلو يلتف، و تونة مشوية مع كسكس راتاتوي المشوي وبيستو مفكك.
تعليمات
يمزج أول 4 مكونات في وعاء ؛ يقلب جيدا. توضع جانبا.
نقطع الفليفلة الحلوة إلى نصفين بالطول ؛ تخلص من البذور والأغشية. تسطيح الفلفل مع اليد. معطف نصفين الفلفل والبصل والباذنجان والكوسا مع رذاذ الطبخ.
ضعي أنصاف الفلفل الحلو ، وجوانب الجلد لأسفل ؛ بصل ؛ باذنجان ؛ وشرائح الكوسة على رف شواء. تغطية وشواء 5 دقائق. اقلب شرائح البصل والباذنجان والكوسا (لا تقلب أنصاف الفلفل الحلو) ؛ يغطى ويشوى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج البصل والباذنجان والكوسا.
أخرج البصل والباذنجان والكوسا من الشواية. شواء الفلفل 5 دقائق إضافية أو حتى اسودت.
ضع نصفين من الفلفل الحلو في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم.
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة. قشر الفلفل الحلو ، وقطع جميع الخضروات بخشونة.
يمزج الخضار المقطعة مع صلصة السيزر والملح في وعاء كبير.
يوزع حوالي 3 ملاعق كبيرة من خليط الجبن الكريمي فوق كل خبز مسطح. ملعقة 1 كوب خليط الخضار على 1 نهاية قصيرة من كل الخبز المسطح; نشمر يلتف.
قطع كل التفاف في نصف بالعرض ، وتأمين مع اختيار خشبي.