لفائف خس خفيفة وسهلة مستوحاة من التايلاندية
يلف الخس الخفيف والسهل المستوحى من التايلاندية خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان هور دوفر. حصة واحدة تحتوي على 153 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.84 دولار لكل وجبة. وقد حاول 981 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفول السوداني والملح وأوراق الخس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة رائعة. حاول لفائف خس الدجاج التايلاندية الخفيفة, سلطة البيض الخفيفة الخس يلتف، و خس سلمون مسلوق خفيف مع صلصة غمس المشمش لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج عصير الليمون وزيت السمسم والتشيلي والملح في وعاء متوسط الحجم.جلب وعاء من الماء المملح ليغلي.
يضاف الجمبري ويترك على نار خفيفة حتى يصبح لونه ورديا ، حوالي 3 دقائق.
يصفى الروبيان ويقلب في خليط عصير الليمون مع التحريك حتى يغطى. برد لمدة 10 إلى 15 دقيقة.تعيين أوراق الخس على عداد مع الجذعية ينتهي نحوك. اضغط على "العمود الفقري" حتى تسمع أزمة لتسهيل لفة.تقسيم الجزر ، دايكون وبراعم بين الأوراق ، ووضعها في المراكز نحو القاع. يقسم الجمبري بين الأوراق ويرش بالفول السوداني المفروم في حالة استخدامه.
لف الخس من الأسفل إلى الأعلى.
ضع كل لفة ، جانب التماس لأسفل ، على ورقة من غلاف بلاستيكي ، ولفها بإحكام وضعها في الثلاجة لمدة 15 دقيقة.
إزالة التفاف ؛ قطع لفات في نصف وخدمة.