صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة31
مجلة

لفائف خس الدجاج مع صلصة الفول السوداني-ميسو

لفائف خس الدجاج مع صلصة الفول السوداني-ميسو
الدجاج الخس يلتف مع صلصة الفول السوداني ميسو قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.31 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 23 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 287 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على جزر جوليان, زبدة الفول السوداني, جيكاما قطع جوليان, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول خس دجاج مشوي مع صوص ميسو بالسمسم, لفائف خس الدجاج مع صلصة الفول السوداني التايلاندية، و الدجاج الكينوا الخس يلتف مع صلصة الفول السوداني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 6 الأولى في وعاء ؛ يقلب جيدا مع خفقت. توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
نقطع الدجاج إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
قطع الجزء المرتفع من الوريد الرئيسي لكل ورقة خس. يقسم الدجاج بالتساوي بين أوراق الخس ؛ أعلى مع الجزر ، الجيكاما ، الخيار ، براعم الفاصوليا ، والملفوف ، وتقسيم بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس
براعم الفاصوليابراعم الفاصوليا
الخيارالخيار
الملفوفالملفوف
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
جزرجزر
جيكاماجيكاما
6
نشمر ، وتأمين مع اختيار.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
7
يقدم مع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة

المكونات

4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(2 بوصة) جوليان - قطع الجزر(2 بوصة) جوليان - قطع الجزر2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(2 بوصة) جوليان-قطع البذور مقشر الخيار(2 بوصة) جوليان-قطع البذور مقشر الخيار2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبراعم الفاصوليا الطازجةبراعم الفاصوليا الطازجة0(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(2 بوصة) جوليان-قطع مقشر جيكاما(2 بوصة) جوليان-قطع مقشر جيكاما2(يمكن أن يكون أو المقشود)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزبدة الفول السوداني قليلة الدسمزبدة الفول السوداني قليلة الدسم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالملفوف الأحمر المبشورالملفوف الأحمر المبشور12أوراق الخس الرومانيأوراق الخس الروماني454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظمأنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظم2(شتاء)معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة3(شتاء)ميسو أصفر (معجون فول الصويا)ميسو أصفر (معجون فول الصويا)