صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

لفائف بيستو الدجاج

لفائف بيستو الدجاج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات البهارات ، لذا جرب لفائف بيستو الدجاج. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 340 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل $1.69 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها ضربت المكان. إذا كان لديك دجاج مطحون وخس وطماطم عنب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل لفائف بيستو الدجاج, لفائف دجاج البيستو، و لفائف بيستو الدجاج.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، يطهى الدجاج بالزيت على نار متوسطة لمدة 5-6 دقائق أو حتى تصبح العصائر صافية ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
رفيع-رفيع-
2
يوزع البيستو فوق كل تورتيلا ؛ يسكب الدجاج في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
حبات عباد الشمس الإضافيةحبات عباد الشمس الإضافية
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
3
طبقة مع الجبن والطماطم والبصل والخس.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء

المعدات