صعوبةعادي
جاهز28 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

لفائف السجق

لفائف السجق
بحاجة الى منتجات الألبان مجانا? يمكن أن تكون لفائف النقانق وصفة رائعة لتجربتها. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 321 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. هذه الوصفة محبوبة من قبل 34 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الخردل والقشور فطيرة ، السجق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 28 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 31%، هذا الطبق ليس مذهلا. حاول (لا)لفائف السجق - لفائف معجنات العدس الفرنسية مع الحفاظ على جنيه, لفائف العدس بالفطر (لفائف النقانق النباتية)، و لفائف العدس بالفطر (لفائف النقانق النباتية) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية). دهن صينية الخبز برفق.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
ضع عجينة قشرة الفطيرة على سطح مستو.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة العجينفطيرة العجين
3
نشرها بسخاء مع الخردل.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
4
انشر 1/2 رطل من النقانق على كل قشرة فطيرة. تسطيح النقانق أسفل مع ملعقة.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولةأنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولة
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
5
لف خليط قشرة الفطيرة مثل لفة الهلام. شريحة لفة إلى قطع دائرية 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولةأنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولة
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
6
اخبزيها لمدة 18 دقيقة أو حتى تنضج النقانق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®