صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

لعبة يوم الحمص الفاصوليا السوداء

لعبة يوم الحمص الفاصوليا السوداء
لعبة وصفة-يوم الحمص الفاصوليا السوداء جاهزة في حوالي 10 دقائق وهو بالتأكيد المعلقة خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الشرقي الأوسط. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 409 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل 1.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على رقائق التورتيا وعصير الليمون والبصل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا هور دوفر. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. مع ملعقة النتيجة 52%، هذا الطبق جيد جدا. حاول لعبة يوم الحمص الفاصوليا السوداء, الحبة الجسدية / الأسبوع 2-حمص الحبة السوداء، و حمص الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الفاصوليا في محضر الطعام أو الخلاط ذو القوة الصناعية.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مجففة بالشمس في الزيت، مصفاة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةطماطم مجففة بالشمس في الزيت، مصفاة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 أونصة من جبن البارميزان المبشور الطازج1/2 أونصة من جبن البارميزان المبشور الطازج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
يضاف البصل والثوم والتشيلي والملح وعصير الليمون والزيت ؛ يهرس حتى يصبح ناعما ، مع إضافة زيت إضافي ، إذا لزم الأمر ، حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
ملعقتان كبيرتان من البصل الأخضر المفروم الطازجملعقتان كبيرتان من البصل الأخضر المفروم الطازج
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
1 فلفل أحمر، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 فلفل أحمر، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجةملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجة
1/2 كوب بصل مفروم ناعماً (حوالي 1/2 بصلة صغيرة)1/2 كوب بصل مفروم ناعماً (حوالي 1/2 بصلة صغيرة)
3
خليط ملعقة في طبق التقديم. قمة مع الأفوكادو والطماطم والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
قليل من الملح حسب الذوق.قليل من الملح حسب الذوق.
(مصنوع وفقًا لتوجيهات العبوة)(مصنوع وفقًا لتوجيهات العبوة)
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
4
يقدم على الفور مع رقائق التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)