صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

لذيذ حار الأرز بيلاف

لذيذ حار الأرز بيلاف
قد يكون لذيذ بيلاف الأرز حار مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.43 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 308 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 12 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقط الزبدة والفلفل المحمص ورقائق الفلفل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 54%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل أرز حار بيلاف, روبيان حار مع أناناس مشوي وأرز جوز الهند بيلاف، و الصنوبر الجوز الأرز بيلاف (بي إرمون الأرز بيلاف).

تعليمات

1
تذوب الزبدة في قدر كبير على نار متوسطة ؛ يطهى ويقلب البصل والفلفل الأحمر والفطر والثوم حتى ينضج ، حوالي 10 دقائق. ضجة في الأرز.
المكونات سوف تحتاج
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يضاف مرق الدجاج ؛ يغطى ويغلى حتى يمتص السائل ، حوالي 10 دقائق. يتبل برقائق الفلفل الأحمر والملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو