صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 20 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة82
مجلة

لحوم البقر تشاو مين

لحوم البقر تشاو مين
لحوم البقر تشاو مين يتطلب تقريبا 3 ساعات و 20 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 721 سعرة حرارية. ل Serving 2.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. إذا كان لديك صلصة الصويا والأرز وزهرة البروكلي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الصيني. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 84%. حاول لحوم البقر تشاو مين, لحوم البقر تشاو مين، و لحوم البقر تشاو مين لوصفات مماثلة.

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة الخيزران تبادل لاطلاق النارشرائح رقيقة الخيزران تبادل لاطلاق النار0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبروكلي فلوريتبروكلي فلوريت591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر شرائح رقيقةالجزر شرائح رقيقة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الكرفسشرائح الكرفس4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأرز المطبوخ الساخنالأرز المطبوخ الساخن1أوريو محشو مزدوجالثوم المفرومالثوم المفروم2سمولالفطر ، شرائح رقيقةالفطر ، شرائح رقيقة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكننابا الملفوفنابا الملفوف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل شرائح رقيقةالبصل شرائح رقيقة2الخضروات (مثل السبانخ)صلصة المحارصلصة المحار1داشاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة57فلفل هابينرولحم الخاصرة لحم البقر أو رومب مشوي ، قلص من جميع الدهون وشرائح رقيقةلحم الخاصرة لحم البقر أو رومب مشوي ، قلص من جميع الدهون وشرائح رقيقة1داشنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1أوريو محشو مزدوجرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض4البازلاء الثلوج ، شرائحالبازلاء الثلوج ، شرائح4الخضروات (مثل السبانخ)صلصة السمك أو صلصة الصوياصلصة السمك أو صلصة الصويا3الخضروات (مثل السبانخ)1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة