صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة48
مجلة

لحم بقري برتقالي مقلي

لحم بقري برتقالي مقلي
تحتاج إلى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون قلي اللحم البقري البرتقالي وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 502 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 11 غرام من الدهون. ل 3 3.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مزيج من نشا الذرة ، فص الثوم ، السكر المفاجئة مزيج الخضار المقلي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 74%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي لحم بقري برتقالي مقلي, لحم بقري وبرتقال مقلي، و لحم بقري وبرتقال.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي المكونات الستة الأولى حتى تصبح ناعمة ؛ توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
في مقلاة كبيرة أو مقلاة ، يقلى اللحم البقري في 1 ملعقة صغيرة زيت لمدة 3-4 دقائق أو حتى يصبح لونه ورديا.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
3
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة والحفاظ على الدفء.
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
4
مزيج الخضار المقلي والثوم في الزيت المتبقي لمدة 3 دقائق. يقلب خليط نشا الذرة ويضاف إلى المقلاة. جلب ليغلي ؛ يطهى ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى سميكة.
المكونات سوف تحتاج
خضروات مشكلةخضروات مشكلة
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
ثوم جويا®ثوم جويا®
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
أضف لحم البقر.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
6
يقدم مع الأرز.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®