لحم بقري برتقال وبروكلي مقلي

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن يكون لحم البقر البرتقالي والقرنبيط المقلي وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 507 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط عصير البرتقال ، شريحة لحم الخاصرة ، قشر البرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل قشر البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع اللوز الطازج التوت تافه كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم البقر والقرنبيط المقلي, من السهل لحم البقر والقرنبيط مع لحم الغزال المقلي، و الدجاج والقرنبيط المقلي لوصفات مماثلة.