صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة32
مجلة

لحم الضأن والفلفل وجبن الأغنام والبيض: أغنيلو ، بيبيروني ، كاسيو ، إي أوفا

لحم الضأن والفلفل وجبن الأغنام والبيض: أغنيلو ، بيبيروني ، كاسيو ، إي أوفا
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الضأن والفلفل وجبن الأغنام والبيض: أجنيلو ، بيبيروني ، كاسيو ، إي أوفان. هذه الوصفة تخدم 6. ل 3 3.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 37 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 442 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط فتات الخبز وزيت الزيتون والكتف الضأن ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل كابريتو كاسيو إي أوفا: لحم الضأن مع الجبن وصلصة البيض, بالوت كاسيو إي أوفا (كرات الجبن والبيض)، و بولو كوي بيبيروني (دجاج وفلفل).

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ثقيلة القاع أو فرن هولندي ، سخني 1/4 كوب زيت زيتون بكر على نار متوسطة وأضيفي البصل. يطهى لمدة 5 دقائق ، حتى يصبح طريا وذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
رفيع-رفيع-
2
تبلي قطع لحم الضأن بالملح والفلفل وأضيفيها إلى المقلاة. ارفعي الحرارة إلى درجة عالية واحرقي الخروف من جميع الجوانب ، واعملي على دفعات إذا لزم الأمر لتجنب اكتظاظ المقلاة. ضجة في النبيذ, كشط الجزء السفلي من المقلاة مع ملعقة خشبية لدمج بت احمر من اللحم والبصل, ويتبل بالملح والفلفل. يطهى على نار متوسطة منخفضة لمدة 90 دقيقة تقريبا ، حتى يصبح اللحم طريا جدا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
الماء للسماحالماء للسماح
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
رفيع-رفيع-
3
أضف المزيد من النبيذ أو الماء ، إذا لزم الأمر ، لمنع المقلاة من الجفاف.
المكونات سوف تحتاج
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
رفيع-رفيع-
4
عندما ينضج اللحم ، يمزج الجبن والبيض وفتات الخبز في وعاء كبير ويخفق معا. يتبل بالملح والفلفل ويضاف شرائح الفلفل المحمص. ارفعي الحرارة تحت لحم الضأن إلى درجة عالية وأضيفي خليط البيض إلى المقلاة. يقلب البيض المخفوق ويطهى حتى يصلب البيض.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
رفيع-رفيع-
5
قدميها على الفور.