صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة81
مجلة

لحم الضأن مع إكليل الجبل والميناء

لحم الضأن مع إكليل الجبل والميناء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب لحم الضأن مع إكليل الجبل والميناء. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 294 جرام بروتين, 77 جرام دهون، وما مجموعه 1995 السعرات الحرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 24.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 62% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك إكليل الجبل والثوم والقرنفل الدهني وميناء الياقوت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول قطع لحم الضأن مع إكليل الجبل وصلصة نبيذ بورت, روزماري - التين الدجاج مع الميناء، و لحم الخنزير روزماري مع صلصة ميناء التوت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي الزيت وصلصة رسيستيرشاير معا في وعاء ، ثم ضعيها على شرائح اللحم ، إما بفرشاة المعجنات أو عن طريق غمس شرائح اللحم مباشرة في الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
فرشاة المعجناتفرشاة المعجنات
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
سخني مقلاة ثقيلة على نار متوسطة عالية واطهي شرائح اللحم لمدة 3 دقائق لكل جانب ، اعتمادا على سمك شريحة اللحم وكيف تحب ذلك. إذا كنت تفضل استخدام لحم الخاصرة لحم الضأن العظم أو نويسيتس ، أنصح 2 للشخص الواحد ، ووقت أقل للطهي.
المكونات سوف تحتاج
بورترهاوس ستيكبورترهاوس ستيك
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
لف شرائح اللحم بورق الألمنيوم لتستقر على طبق دافئ أو في مكان دافئ أثناء تحضير الصلصة. مع استمرار المقلاة على النار ، ولكن رفضت منخفضة ، أضيفي الزبدة واتركيها تذوب ، ثم قطعي الإبر جيدا من غصن إكليل الجبل وأضيفيها إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
قشر وسحق أو فرم فص الثوم وأضفه إلى المقلاة ، ثم اسكبه في المنفذ ، واتركه يصدر صوتا ويقل قليلا. قم بفك شرائح اللحم وإضافة أي عصائر من طرد الرقائق إلى الصلصة. رتب شرائح اللحم على أطباق التقديم ورشها بالصلصة.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
1/2 كوب أناناس طازج مفروم1/2 كوب أناناس طازج مفروم
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
ميناءميناء
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري