لحم الخنزير وفيداليا البصل فريتاتا
قد يكون لحم الخنزير وفريتاتا البصل فيداليان مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.34 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 240 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على جبن شيدر حاد تمزيقه مسبقا, ملح, الفلفل المطحون, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق صلب. حاول تراجع البصل فيداليان, تراجع البصل فيداليان، و تراجع البصل فيداليان لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 6 الأولى والجبن 1/4 كوب في وعاء.
ضع مقلاة غير لاصقة مقاومة للفرن مقاس 12 بوصة على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة ؛ قم بتغطية المقلاة برذاذ الطهي.
إضافة لحم الخنزير, ويطهى 2 دقائق أو حتى احمر طفيفة; إزالة من المقلاة, ويوضع جانبا.
يسخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
يضاف البصل ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة.
يسكب مزيج البيض بالتساوي فوق خليط البصل. يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى يتم ضبطه حول الحواف (سيكون الوسط طريا).
يرش مع المتبقية 1/2 كوب جبن.
التفاف مقبض عموم مع احباط. شواء 4 دقائق أو حتى يتم تعيين مركز ويذوب الجبن. حرك بلطف على طبق ، وقطع إلى 4 أسافين.