صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة39
مجلة

لحم الخنزير وبروسسيوتو مع الخضار الكريمية

لحم الخنزير وبروسسيوتو مع الخضار الكريمية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الخنزير والبروسسيوتو مع الخضار الكريمية. حصة واحدة تحتوي على 508 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 1.27 لكل وجبة. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. إذا كان لديك الكراث وزيت الزيتون والجزر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة ممتازة. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: بيني مع الخضار المحمصة وبروسسيوتو, بيني مع الخضار المحمصة وبروسسيوتو، و بروسسيوتو باس محمص مع خضروات الخريف.

تعليمات

1
الموسم لحم الخنزير ، ثم وضع شريحة من بروسسيوتو على كل وتأمين مع عصا كوكتيل.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
3 شرائح راوند طازج، بالإضافة إلى المزيد للتزيين3 شرائح راوند طازج، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
العصي كوكتيلالعصي كوكتيل
2
ضعي الجزر في مقلاة مع كوب صغير من الماء ، ثم تبليه إذا أردت. يغلى المزيج ويغطى ويطهى لمدة 5 دقائق ، ثم يضاف الفاصوليا والكراث. إعطاء كل شيء ضجة وطهي الطعام ، مغطاة ، لمدة 5 دقائق أكثر.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
(والحصص فقط)(والحصص فقط)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
يضاف لحم الخنزير ويقلى بسرعة لمدة 2-3 دقائق على كل جانب حتى ينضج. قلب فراش الكريمة مع الخضار حتى يتم تسخينها ، ثم قدمها جنبا إلى جنب مع لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع