لحم الخنزير والمانجو كورما
لحم الخنزير والمانجو كورمان هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 341 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 2.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك مسحوق كاري كورما والبطاطس ولحم الخنزير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات البطاطا الحلوة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 25 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الهندي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 92%، وهو أمر عظيم. حاول كورما الخضار ، وكيفية جعل كورما الخضار, بانير كورما ، كيفية صنع موغلاي شاهي بانير كورما، و نافراتان كورما ، كيفية صنع نافراتان كورما لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية).
ضع مكعبات لحم الخنزير والبطاطس في طبق خبز زجاجي. في وعاء صغير ، اخلطي الزبادي ومسحوق الكاري والحليب والفلفل الحلو.
يسكب مزيج الزبادي فوق لحم الخنزير والبطاطس ويقلب حتى يغطى.
تغطية ، وتخبز لمدة 1 ساعة في الفرن المسخن مسبقا.
أخرجيها من الفرن ، وقلبي المانجو ، ثم أعدي إلى الفرن لمدة 10 دقائق أخرى ، أو حتى ينضج لحم الخنزير.
نخرجه من الفرن ونقلب في البصل الأخضر والفريز. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
قدميها فوق الأرز الأبيض المطبوخ.