صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

لحم الخنزير اليانسون مع التين والتفاح

لحم الخنزير اليانسون مع التين والتفاح
اليانسون لحم الخنزير مع التين والتفاح هو خال من الغلوتين وبدائي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.89 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 424 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح لحم الخنزير الخاصرة والملح والفلفل والتفاح لاذع سميكة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 60%، وهو أمر جيد جدا. حاول الهيل لحم الخنزير المشوي مع التفاح والتين, زبادي معسل مع التين ورقائق قمح اليانسون، و ساق لحم الضأن مطهو ببطء مع التين والينسون والبرتقال الدموي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يرش اليانسون على جانبي شرائح لحم الخنزير ويتبل بالملح والفلفل. في مقلاة كبيرة غير تفاعلية ، سخني زيت الزيتون حتى يكاد يدخن.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
ليمونة، قشرها مبشور طازجليمونة، قشرها مبشور طازج
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
أضيفي شرائح لحم الخنزير واطهيها على نار عالية إلى حد ما ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونها بنيا جيدا ، حوالي 3 دقائق لكل جانب. خففي الحرارة إلى معتدلة واطهي لحم الخنزير حتى يصبح صلبا وبالكاد ورديا من الداخل ، لمدة 4 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفةزيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفة
3
انقل اللحم إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
4
تذوب 1 ملعقة كبيرة من الزبدة في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5
يضاف الكراث ويطهى على نار معتدلة حتى ينضج ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
6
يضاف الثوم ويطهى حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
7
إضافة شرائح التفاح ويطهى ، وتحول ، حتى احمر طفيفة ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من خبز الجاودار الخفيف الذي مضى عليه يوم واحد، مقطع إلى مكعبات1 رطل من خبز الجاودار الخفيف الذي مضى عليه يوم واحد، مقطع إلى مكعبات
8
إضافة 2 ملاعق كبيرة من عصير البرتقال ويطهى حتى شرائح التفاح هي مجرد العطاء ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
1 رطل من خبز الجاودار الخفيف الذي مضى عليه يوم واحد، مقطع إلى مكعبات1 رطل من خبز الجاودار الخفيف الذي مضى عليه يوم واحد، مقطع إلى مكعبات
9
إضافة التين والباقي 6 ملاعق كبيرة من عصير البرتقال ، وزيادة الحرارة إلى ارتفاع معتدل ويترك على نار خفيفة لمزج النكهات ، 1-2 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
10
تبلي الصلصة بالخل والملح والفلفل. دوامة في 1 ملعقة كبيرة زبدة المتبقية. أعد لحم الخنزير وأي عصائر ؛ يسخن لفترة وجيزة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
زيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفةزيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفة
11
خدمة في وقت واحد.
12
يقدم مع: الأرز أو الأرز البري أو الشعير.
المكونات سوف تحتاج
أرز بري مغسول جيداًأرز بري مغسول جيداً
الشعيرالشعير
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل