لحم الخنزير الهندي المتبل في صلصة الطماطم
بحاجة الى صلصة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان? يمكن أن يكون لحم الخنزير الهندي المتبل في صلصة الطماطم وصفة هائلة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 40 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 372 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الكزبرة المطحونة ، الهيل المطحون ، لحم الخنزير الخاصرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير الهندي المتبل في صلصة الطماطم, التوفو في صلصة الطماطم الهندية المتبلة، و تاكو هندي متبل ثلاثي الأطراف مع أرز الكراوية البسمتي وصلصة الطماطم المنعشة.
تعليمات
سخني أول 7 مكونات في مقلاة جافة على نار متوسطة لمدة 3 دقائق أو حتى تفوح رائحتها مع التحريك كثيرا.
نقل خليط التوابل إلى الخلاط أو الطعام المعالج; يضاف البصل, خل, زنجبيل, سكر, والثوم; معالجة 2 دقيقة أو حتى المخلوطة جيدا.
الجمع بين لحم الخنزير والتوابل الخليط في وعاء زجاجي ، القذف إلى معطف. تغطية والبرد 30 دقيقة.
سخني فرن هولندي على نار متوسطة. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف نصف خليط لحم الخنزير ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يبدأ لحم الخنزير في التحول إلى اللون البني مع التحريك كثيرا.
نقل إلى وعاء. كرر العملية مع رذاذ الطهي ولحم الخنزير المتبقي.
إضافة مرق لعموم ، كشط عموم لتخفيف بت احمر.
أضف خليط لحم الخنزير إلى المقلاة. ضجة في البطاطا, ملح, والطماطم; جلب ليغلي. تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 1 ساعة أو حتى ينضج البطاطا ولحم الخنزير هو العطاء, واحيانا اثارة.
مقبلات مع الكزبرة ، إذا رغبت في ذلك.