لحم الخنزير المقدد ملفوفة لحم الخنزير المتن
ل 25 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 85 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد وإكليل الجبل والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 8%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير المقدد ملفوفة لحم الخنزير المتن, لحم الخنزير المقدد ملفوفة لحم الخنزير المتن، و لحم الخنزير المقدد ملفوفة لحم الخنزير المتن.
تعليمات
سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت.
ضعي الثوم في رامكين صغير ، ورشي عليه 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، ولفيه بورق قصدير.
اخبزيها حتى تصبح طرية ، حوالي 45 دقيقة. عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، اعصر لحم الثوم من الرأس في وعاء صغير.ترتيب المتن على سطح العمل. افركي الجزء العلوي من كل قطعة من لحم المتن مع الثوم المحمص وتبليها بالملح والفلفل.
اخلطي الأعشاب معا ووزعي نصف المزيج فوق الثوم على كل قطعة من لحم المتن. لف 6 شرائح من لحم الخنزير المقدد حول كل قطعة من لحم المتن واربط لحم الخنزير المقدد في مكانه بخيوط المطبخ.
يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
سخني الزيت المتبقي في مقلاة متوسطة على نار متوسطة عالية. احرق لحم المتن حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا من جميع الجوانب.
انقلي لحم المتن المحمر إلى مقلاة تحميص متوسطة ؛ ضعيها في الفرن واطهيها على نار متوسطة نادرة حوالي 8 دقائق.
انقل لحم المتن إلى لوح التقطيع واتركه لمدة 10 دقائق.