صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة7
مجلة

لحم الخنزير المقدد ملفوفة رغيف اللحم

لحم الخنزير المقدد ملفوفة رغيف اللحم
بحاجة الى طبق رئيسي خال من منتجات الألبان? يمكن أن يكون رغيف اللحم الملفوف بلحم الخنزير المقدد وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 25 جرام بروتين, 37 غرام من الدهون، وما مجموعه 502 سعرة حرارية. ل $1.46 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. تخدم هذه الوصفة 10. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة رسيستيرشاير والكزبرة وزيت بذور العنب وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل زيت بذور العنب هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعك الكينوا البرقوق كحلوى. مع ملعقة النتيجة 38%، هذا الطبق ليس رائعا. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير المقدد ملفوفة رغيف اللحم, لحم الخنزير المقدد ملفوفة رغيف اللحم، و رغيف اللحم المشوي المغلف بلحم الخنزير المقدد.

المكونات

1أوريو محشو مزدوجأدوبوأدوبو3القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة البط أو مربى المشمشصلصة البط أو مربى المشمش1حزمة من لحم الخنزير المقدد منخفض الصوديومحزمة من لحم الخنزير المقدد منخفض الصوديوم1أوريو محشو مزدوجمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات الخبز العاديفتات الخبز العادي591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 إلى 1-1/3 كوب ماء1 إلى 1-1/3 كوب ماء1أوريو محشو مزدوجالبقدونس المجففالبقدونس المجفف2البيض ضرب جيداالبيض ضرب جيدا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الزيتون أو بذور العنبزيت الزيتون أو بذور العنب907فلفل هابينرواللحم المفروم (لحم بقري ، ديك رومي أو خليط من الاثنين معا)اللحم المفروم (لحم بقري ، ديك رومي أو خليط من الاثنين معا)454فلفل هابينروالسجق الإيطالي الحلو ، أغلفة إزالتهاالسجق الإيطالي الحلو ، أغلفة إزالتها2الخضروات (مثل السبانخ)1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة1tblsp. خل النبيذ الاحمربصل اسباني مفروم ناعمابصل اسباني مفروم ناعما1أوريو محشو مزدوجأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج3القشرة: فتات بسكويت غراهامشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة1جبنة بارميزان مبشورةفاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة