صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

لحم الخنزير المقدد المدخن مع جرجير

لحم الخنزير المقدد المدخن مع جرجير
يتطلب لحم الخنزير المقدد المدخن مع الجرجير حوله 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 374 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 1.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. أحب الزوجان حقا هذا الطبق الرئيسي. توجه إلى المتجر والتقاط جرجير الطفل والمايونيز والخبز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القهوة خبز الموز كحلوى. وقد حاول 26 شخصا وأحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 60%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي سلطة السلمون المدخن والجرجير, سلطة أروجولان والبازلاء مع سمك السلمون المدخن، و المحار المدخن وسلطة البطاطس مع جرجير.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة أو مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة منخفضة.
المعدات التي سوف تستخدمها
خبز النان المسطح، مقسم إلى أرباعخبز النان المسطح، مقسم إلى أرباع
2
ضع شرائح لحم الخنزير المقدد في طبقة واحدة على المقلاة. يطهى لحم الخنزير المقدد ببطء ، مع إخراج الدهون ، حتى يصبح لونه بني فاتح على جانب واحد. باستخدام شوكة أو ملقط ، اقلب شرائح لحم الخنزير المقدد لطهي الجانب الآخر.عندما يتم طهي شرائح لحم الخنزير المقدد بشكل كاف ، أخرجها من المقلاة وضعها على طبق مبطن بمنشفة ورقية لامتصاص الدهون الزائدة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
خبز النان المسطح، مقسم إلى أرباعخبز النان المسطح، مقسم إلى أرباع
3
اسكب الدهون الزائدة من المقلاة (اترك حوالي نصف ملعقة صغيرة في المقلاة) في برطمان أو وعاء للتخلص منه أو تخزينه. (أبدا صب لحم الخنزير المقدد الشحوم أسفل الحوض ، وسوف تسد الأنابيب الخاصة بك.) 2 ذبول الجرجير:في نفس المقلاة ، أضف حفنة من الجرجير الطازج أو الجرجير. إرم في الدهون المتبقية المتبقية. بمجرد أن تبدأ الخضر في الذبول ، ترفع عن النار وترفع من المقلاة لإيقاف الطهي.3 الخبز المحمص ، وبناء شطيرة: شرائح الخبز المحمص في محمصة.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
زهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلاتزهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلات
خبز النان المسطح، مقسم إلى أرباعخبز النان المسطح، مقسم إلى أرباع
4
انشر المايونيز (أو الدهن المفضل لديك ، الزبدة ستفعل أيضا) على الشرائح.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
1/3 رطل من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة (ولكن ليس مبشورًا) من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد1/3 رطل من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة (ولكن ليس مبشورًا) من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
5
طبقة شطيرة مع لحم الخنزير المقدد ، شرائح الطماطم ، وجرجير ذابلة طفيفة.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
6
قطع على قطري.تناول الطعام على الفور.