لحم الخنزير المشوي المتن والتفاح القيقب المزجج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب لحم الخنزير المحمص والتفاح المزجج بالقيقب. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 288 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك زيت الزيتون والزبدة والتفاح الجدة سميث ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل شراب القيقب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الفانيليا واللوز شيا الإفطار الحلوى كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم الخنزير المحمص المزجج القيقب, القيقب المحمص المزجج لحم الخنزير المتن، و لحم الخنزير المزجج مع التفاح المسكر لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود و 1/4 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة ؛ افركي لحم الخنزير المتن.
سخني مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية.
إضافة لحم الخنزير; سوت 4 دقائق على كل جانب.
إزالة لحم الخنزير ، وخفض الحرارة. تذوب الزبدة.
إضافة شرائح التفاح والكراث لعموم; سوت 1 دقيقة. ضجة في شراب القيقب ، عصير الليمون ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. ضجة. عودة لحم الخنزير إلى المقلاة. مشوي في 425 لمدة 12 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 14
أخرجي لحم الخنزير من المقلاة ؛ اتركيه لمدة 5 دقائق. شريحة لحم الخنزير ؛ يقدم مع التفاح.