لحم الخنزير المشوي المتن مع الفواكه الطازجة والمجففة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب لحم الخنزير المشوي مع الفواكه الطازجة والمجففة. ل Serving 2.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 33 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 286 سعرة حرارية. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 10 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط برتقال ذهبي, التوت البري أو, لحم الخنزير المتن, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل التوت البري يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الخبز مع التوت البري المجفف كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم الخنزير المشوي المتن مع الكمثرى والمشمش المجفف, لحم الخنزير المشوي مع كومبوت الفواكه المجففة، و لحم الخنزير المشوي مع صلصة الفاكهة الطازجة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت.
يرش لحم الخنزير مع 2 ملاعق صغيرة من إكليل الجبل والملح والفلفل.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية.
يضاف لحم الخنزير (يقطع ليناسب ، إذا لزم الأمر) ويقلى حتى يصبح لونه بنيا ، مع التقليب من حين لآخر ، حوالي 10 دقائق. باستخدام ملقط ، نقل لحم الخنزير إلى لوحة.
يضاف الكراث إلى المقلاة ويقلى حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 4 دقائق.
إضافة التفاح, برتقال ذهبي, والتوت البري; يقلب حتى يتم تسخين خليط الفاكهة من خلال, حول 1 دقيقة.
إضافة مرق ، والنبيذ ، والباقي 1/2 ملعقة صغيرة روزماري. يغلي 1 دقيقة. عودة لحم الخنزير وأي العصائر إلى مقلاة ، وتحول إلى معطف مع صلصة.
ضع المقلاة في الفرن ولحم الخنزير المشوي حتى يتم إدخال مقياس الحرارة في المركز يسجل 145 دولارا فهرنهايت إلى 150 دولارا فهرنهايت ، حوالي 25 دقيقة.
نقل لحم الخنزير إلى طبق ؛ اسمحوا الوقوف 10 دقائق. إذا كان المطلوب صلصة سمكا ، وتغلي العصائر في مقلاة حتى خفضت بما فيه الكفاية لمعطف ملعقة. صلصة الموسم حسب الذوق مع الملح والفلفل. شريحة لحم الخنزير بالعرض وملعقة صلصة أكثر.
لمنع التلف ، ضع برتقال ذهبي في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق مبطن بمناشف ورقية وبرد. أنها سوف تبقى طازجة تصل إلى أسبوعين.