صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة93
مجلة

لحم الخنزير الصويا العطرية

لحم الخنزير الصويا العطرية
لحم الخنزير الصويا العطرية هو الطبق الرئيسي الذي يخدم 1. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 732 سعرة حرارية, 55 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. ل $5.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 66% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 3 أشخاص وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط فص الثوم ومرق الدجاج والشيري وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق مذهل. الكتف العطرية بطيئة المحمص من لحم الخنزير, لحم الخنزير المزجج الصويا، و فول الصويا (فول الصويا) لحم الخنزير تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
شريحة لحم الخنزير إلى شرائح رقيقة طويلة.
المكونات سوف تحتاج
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
2
ضعي المرق وصلصة الصويا والشيري ومسحوق 5 توابل (أو معجون) والزنجبيل والثوم والبصل الأخضر في قدر صغير مع غطاء واتركيه على نار هادئة. بعد حوالي 2 دقيقة ، عندما المكونات الأسهم قد حصلت على معرفة بعضنا البعض ، وإثارة في لحم الخنزير ، وتغطي والسماح لها ينضج بعيدا ، ولكن لا يغلي. سوف يستغرق الأمر حوالي 5 دقائق حتى يتغير لون لحم الخنزير ويصبح صلبا ، ثم تعرف أنه مطبوخ.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
3
ضعي المعكرونة في وعاء بالماء المغلي وانقعها لمدة 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
4
قطع بوك تشوي أو الأوراق ، العرضطرق ، إلى 2.5 سم/1في شرائح.
5
يصفى المعكرونة ويقلب بالزيت وبذور السمسم.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
6
عندما لحم الخنزير جاهز ، ضجة في بوك تشوي ، يترك على نار خفيفة لمدة 1 دقيقة. للتقديم ، قم بتكديس المعكرونة في وعاء ، وملعقة لحم الخنزير وغيرها من القطع في الأعلى ، واسكب المرق حولها ونثر أوراق الكزبرة فوقها. ولا تنسى أن تبقي المناديل الورقية في متناول اليد لتلك المعكرونة مسرفة في تجرع.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي