صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة41
مجلة

لحم الخنزير الساخن والحامض مع الملفوف

لحم الخنزير الساخن والحامض مع الملفوف
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون لحم الخنزير الساخن والحامض مع الملفوف وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 28 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 273 سعرة حرارية. ل Serving 1.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من السكر وفصوص الثوم والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل زيت الفول السوداني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت توفي الفول السوداني المملح كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لحم الخنزير الساخن والحامض مع الملفوف, شوربة ساخنة وحامضة، و لحم الخنزير المتن مع الملفوف الحلو والحامض لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج لحم الخنزير مع 1 ملعقة صغيرة من نشا الذرة والفلفل الأبيض و 1/4 ملعقة صغيرة ملح في وعاء متوسط ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
فلفل ابيضفلفل ابيض
نشا الذرةنشا الذرة
لحم الخنزيرلحم الخنزير
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
الجمع بين المتبقية 2 ملعقة شاي نشا الذرة و 1 ملعقة كبيرة من الماء في وعاء صغير; توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يمزج الكاتشب مع 3 مكونات (من خلال صلصة الصويا) في وعاء صغير ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
الكاتشبالكاتشب
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف خليط لحم الخنزير والثوم ؛ سوت 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
لحم الخنزيرلحم الخنزير
6
يرفع لحم الخنزير من المقلاة ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إضافة الملفوف ؛ سوت 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الملفوفالملفوف
8
إضافة خليط الكاتشب; سوت 2 دقائق. ضجة في لحم الخنزير; سوت 1 دقيقة. ضجة في خليط نشا الذرة ؛ طهي 30 ثانية أو حتى سميكة.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
الكاتشبالكاتشب
لحم الخنزيرلحم الخنزير
9
يرفع عن النار; ضجة في البصل.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل

المعدات

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)نشا الذرة ، مقسمةنشا الذرة ، مقسمة3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)12 كوب ملفوف أخضر مفروم خشنا (حوالي12 كوب ملفوف أخضر مفروم خشنا (حوالي796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة- حبوب كريسبيكس مطحونة- حبوب كريسبيكس مطحونة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لحم الخنزير المتن ، قلص ومقطعة إلى شرائحلحم الخنزير المتن ، قلص ومقطعة إلى شرائح2(يمكن أن يكون أو المقشود)صلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة0(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)سريراتشا (صلصة تشيلي حارة ، مثل هوي فونغ)سريراتشا (صلصة تشيلي حارة ، مثل هوي فونغ)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز