صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة58
مجلة

لحم الخنزير الحار والباذنجان

لحم الخنزير الحار والباذنجان
وصفة لحم الخنزير حار والباذنجان يمكن أن يتم في حوالي 40 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 320 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. وجد 83 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ومسحوق الكاري المعتدل والباذنجان وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير مع الباذنجان المشوي وصلصة الطماطم الحارة, باذنجان مشوي حار، و باذنجان مشوي حار.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة بغطاء. يوضع البصل والباذنجان ويقلى لمدة 8 دقائق مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
2
ضعي لحم الخنزير واقليه لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
3
تخلط في شرائح الفلفل ويقلب لمدة 3 دقائق حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
4
يرش مسحوق الكاري. يقلب لمدة دقيقة ، ثم يسكب الطماطم والماء. قلبي بقوة ، غطي المقلاة واتركي الخليط على نار هادئة لمدة 5 دقائق حتى تتكسر الطماطم لتشكيل صلصة سميكة (يمكنك إضافة قطرة ماء أكثر إذا أصبح الخليط سميكا جدا). يتبل بالملح والفلفل ويقدم مع الأرز البسمتي.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
أرز بسمتيأرز بسمتي
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية