صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

لحم الخنزير البسيط والاسكواش السباغيتي

5
4
3
2
1
لحم الخنزير البسيط والاسكواش السباغيتي

لحم الخنزير البسيط والاسكواش السباغيتي

لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية، لذا جرب Simple Ham وSquash Spaghetti. مقابل 2.16 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 29% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 886 سعرة حرارية و34 جرامًا من البروتين و43 جرامًا من الدهون. هذه الوصفة تكفي لـ 4 أشخاص. 26 شخص جربوا هذه الوصفة وأعجبتهم. مزيج من جبنة المسكربون، مرق الدجاج، الثوم، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. مع نسبة 93%، هذا الطبق مذهل. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أيضًا أحبوا كعك الإسكواش البسيط بالكاري، وقوارب الإسكواش التايلاندية البسيطة بالفول السوداني، واسكواش الإسكواش بالميكروويف: عشاء بسيط أو طبق جانبي.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون على نار متوسطة في مقلاة كبيرة. يُضاف لحم الخنزير ويُطهى حتى تصبح الحواف بنية قليلاً، لمدة 3 دقائق تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
ضجة في الثوم. يُطهى حتى تفوح رائحته وتصبح الحواف ذهبية اللون بالكاد، لمدة دقيقة واحدة تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
3
يُسكب مرق الدجاج فوق لحم الخنزير والثوم. جلب إلى يترك على نار خفيفة. يُضاف القرع الجوز ورقائق الفلفل الأحمر والملح. اطبخي حتى ينضج القرع، حوالي 15 دقيقة. يُضاف الفلفل الأسود ويُخفض الحرارة إلى درجة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
سكين حادهسكين حاده
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
ثوم جويا®ثوم جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
4
قم بتحريك جبنة المسكربون بلطف إلى خليط القرع حتى يتم دمجها بالكامل. ضجة في البقدونس الإيطالي.
المكونات سوف تحتاج
مسكربونمسكربون
البقدونس ورقة مسطحةالبقدونس ورقة مسطحة
سكين حادهسكين حاده
5
إزالة من الحرارة والغطاء.
6
يُغلى وعاء كبير من الماء المملح قليلاً. قم بطهي السباغيتي في الماء المغلي، مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج تمامًا مع ثباتها عند اللقمة، لمدة 12 دقيقة تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
7
استنزاف والعودة إلى وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
8
تُسكب صلصة الجوز والمسكاربوني فوق السباغيتي مع التحريك حتى تمتزج المكونات.
المكونات سوف تحتاج
مسكربونمسكربون
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
9
رشي جبن بارميجيانو ريجيانو فوق السباغيتي وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
بارميجيانو ريجيانوبارميجيانو ريجيانو
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا