لحم البقر والفطر والخضر المقلي

لحم البقر والفطر والخضر المقلي هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب وصفة مع 4 حصص. ل Serving 4.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 23 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 338 سعرة حرارية. كان 92 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة المحار ، والخضر الربيع ، والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 78%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: لحم البقر والفطر المقلي, الهليون الفطر لحم البقر المقلي، و لحم البقر والفطر والكرفس المقلي.

تعليمات

اخلطي الصلصات معا واتركيها جانبا.

سخني مقلاة حتى تدخن ساخنة ، أضيفي 1 ملعقة صغيرة زيت ، ثم اقلي اللحم حتى يحمر في كل مكان. قد تحتاج إلى القيام بذلك في 2 دفعات ، إضافة المزيد من النفط قليلا.

المكونات سوف تحتاج

2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ

أخرج اللحم ، ثم امسح المقلاة نظيفة.

المكونات سوف تحتاج

2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

أضف القليل من الزيت. يقلب الزنجبيل حتى يصبح ذهبيا ، ثم يضاف الخضر الربيعية والفطر. يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك كثيرا ، ثم يضاف خليط شرائح اللحم وصلصة الصويا. يطهى لمدة 3-4 دقائق أخرى حتى تتكاثف الصلصة قليلا ويتم تسخين كل شيء.

المكونات سوف تحتاج

8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة