صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة18
مجلة

لحم البقر والفاصوليا على طريقة الكاجون

لحم البقر والفاصوليا على طريقة الكاجون
قد يكون لحم البقر والفاصوليا على طريقة الكاجون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 1.41 دولارا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 477 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 3 سيقولون إنها وصلت إلى المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إذا كان لديك توابل الكاجون والماء والطماطم المعلبة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع طين البطيخ والخوخ كحلوى. مع ملعقة النتيجة 66%، هذا الطبق جيد جدا. حاول الفاصوليا البحرية الكاجون ستايل, لحم البقر والفاصوليا الكاجون، و لحم البقر والفاصوليا على الطريقة الغربية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى الأرز والماء في قدر على نار عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الأرز ويمتص السائل ، من 20 إلى 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
سخني الفرن على 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية وقلبي اللحم المفروم. يطهى ويحرك حتى يتفتت اللحم البقري ، ويحمر بشكل متساو ، ولم يعد لونه ورديا.
المكونات سوف تحتاج
لحم بقري مفروملحم بقري مفروم
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
صفي وتخلص من أي شحوم زائدة.
5
يضاف البصل المفروم إلى اللحم البقري ويطهى ويقلب لمدة 3 إلى 5 دقائق. أضيفي الأرز المطبوخ والفاصوليا والطماطم وتوابل الكاجون.
المكونات سوف تحتاج
توابل الكاجونتوابل الكاجون
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
طماطمطماطم
الفولالفول
البصلالبصل
لحوم البقرلحوم البقر
6
تصب في طبق خزفي.
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
7
يغطى ويخبز في الفرن المسخن لمدة 25 دقيقة حتى يسخن مع التحريك مرة واحدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن