صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

لحم البقر كوشياكي

لحم البقر كوشياكي
لحوم البقر كوشياكي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 120 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 8 أشخاص وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك صلصة الصويا والسكر والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. مع ملعقة درجة 50%، هذا الطبق صلب. حاول رولادن لحم البقر (لفائف لحم البقر الألمانية محشوة بالمخللات ولحم الخنزير المقدد), الهليون الملفوف باللحم البقري بالثوم-المقبلات المثالية لمحبي اللحم البقري، و طباخ بطيء يوم الأحد: لحم بقر بيبرونسيني ويعرف أيضا باسم لحم البقر بالتنقيط لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء ، اخلطي الميرين والثوم وصلصة الصويا والغلوتامات أحادية الصوديوم والسكر ؛ يقلب لإذابة السكر.
المكونات سوف تحتاج
جي اسجي اس
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
ثوم جويا®ثوم جويا®
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
ضع اللحم البقري والبصل الأخضر في التتبيلة ، وحركه حتى يغطى بالتتبيلة ، واتركه لمدة 30 دقيقة. نقع أسياخ الخيزران في الماء.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
3
سخن دجاج الفرن مسبقا واضبط رف الفرن على بعد حوالي 6 بوصات من مصدر الحرارة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
4
لفة شريحة من لحم البقر رقيقة حول قطعة من البصل الأخضر; سيخ لفة مع 2 أسياخ الخيزران, مكان حول 1/2 بوصة بعيدا. كرر مرتين أكثر ، وضع 3 لفات لحم البقر على 2 أسياخ. كرر مع اللحم البقري المتبقي والبصل الأخضر والأسياخ حتى يتم لف كل اللحم البقري.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
5
ضع أسياخ على مقلاة شواء. تجاهل ماء مالح المستخدمة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
اشوي حتى يحمر على كلا الجانبين ، حوالي 3 إلى 3 1/2 دقيقة لكل جانب.