لحم البقر تندرلوين ياكيتوري
وصفة لحم البقر تندرلوين ياكيتوري يمكن أن تلبي شغف اليابانية الخاصة بك في ما يقرب من 26 دقيقة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 514 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 34 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 4.93 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على ميرين وزيت السمسم وصلصة الصويا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بانا كوتا مع صلصة الفراولة فين سانتو كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم ياكيتوري, حفلة شواء على الطريقة اليابانية: دجاج ياكيتوري ، لحم بقري بالزنجبيل وفول الصويا ، 5 توابل وسمسم محروق، و الفلفل مرصع لحم البقر المتن على الطماطم لحم البقر مع جبن الماعز والبصل المقلي الفرنسي وصلصة الخل البلسمي لوصفات مماثلة.
تعليمات
انقع الأسياخ في الماء لمدة 30 دقيقة على الأقل.
يمزج 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا والميرين والساكي في وعاء متوسط الحجم.
إضافة لحوم البقر ، القذف إلى معطف.
اسمحوا الوقوف 30 إلى 90 دقيقة.
الجمع بين 3 ملاعق كبيرة المتبقية كل صلصة الصويا وميرين ، المتبقية 1 ملعقة كبيرة ساكي ، والسكر في قدر صغير على نار متوسطة عالية. يطهى على نار خفيفة من 5 إلى 8 دقائق أو حتى يصبح التزجيج شرابا قليلا. توضع جانبا.
يمزج البصل الأخضر وزيت السمسم. خيط قطع البصل الأخضر ولحم البقر بالتناوب على أسياخ. يغطى ويبرد حتى يصبح جاهزا للشواء.
اشوي الأسياخ على نار متوسطة عالية (350 إلى 40
1 دقيقة. اقلب الأسياخ ؛ ادهنها بالزجاج ، واشويها من 1 إلى 2 دقيقة أو حتى درجة النضج المطلوبة.