صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص6
نقاط الصحة38
مجلة

لحم البقر المنغولي

لحم البقر المنغولي
قد يكون لحم البقر المنغولي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 2.03 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 256 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والملح والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل لحم البقر المنغولي, لحم البقر المنغولي، و لحم البقر المنغولي.

تعليمات

1
اخفقي مرقة الدجاج ونشا الذرة في وعاء آمن بالفريزر حتى تصبح ناعمة ؛ اخفقي زيت الفلفل الحار الساخن وصلصة هويسين وصلصة المحار والشيري والسكر وصلصة الصويا ورقائق الفلفل الأحمر المسحوق.
المكونات سوف تحتاج
حفنة سخية من جبنة البارميجيانو ريجيانو أو جبنة رومانو المبشورةحفنة سخية من جبنة البارميجيانو ريجيانو أو جبنة رومانو المبشورة
1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض
4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف
صلصة المحارصلصة المحار
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
زيت الفلفل الحارزيت الفلفل الحار
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
قرع الجوز المطبوخ المهروس الدافئ (110 درجة إلى 115 درجة)قرع الجوز المطبوخ المهروس الدافئ (110 درجة إلى 115 درجة)
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة من الفراولة المجمدة غير المحلاة، المذابة جزئيًا والمقطعة إلى شرائحعبوة من الفراولة المجمدة غير المحلاة، المذابة جزئيًا والمقطعة إلى شرائح
جبن بروفيولون مقطع إلى مكعبات (1/2 بوصة)جبن بروفيولون مقطع إلى مكعبات (1/2 بوصة)
2
ضعي اللحم البقري في الصلصة وقلبي حتى يغطى جيدا. تغطية وتجميد حتى المجمدة ، حوالي 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
الفول السوداني المطحون ناعماالفول السوداني المطحون ناعما
1 برطمان (12 أونصة) من شرائح مخلل الشبت1 برطمان (12 أونصة) من شرائح مخلل الشبت
3
إزالة من الثلاجة والسماح لتذويب ، حوالي 30 دقيقة.
4
سخني مقلاة على نار عالية حتى تصبح ساخنة جدا ، واسكبي زيت الفول السوداني. يضاف الثوم على الفور ويطهى ويقلب في الزيت الساخن حتى تفوح رائحته ، حوالي 15 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة
ملعقتان كبيرتان من البصل الأخضر المفروم الطازجملعقتان كبيرتان من البصل الأخضر المفروم الطازج
1/2 كوب بصل مفروم ناعماً (حوالي 1/2 بصلة صغيرة)1/2 كوب بصل مفروم ناعماً (حوالي 1/2 بصلة صغيرة)
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
5
اخلطي السلق السويسري والبصل الأخضر ؛ اطبخي الخضار وقلبيها حتى تتحول إلى اللون الأخضر الفاتح ، حوالي 3 دقائق ، ثم أخرجيها من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
السلق السويسريالسلق السويسري
خبز الجاودار القديمخبز الجاودار القديم
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
6
يسكب مزيج اللحم البقري المذاب في المقلاة الساخنة ؛ يطهى ويحرك حتى يتحول لون اللحم إلى اللون البني وتشكل الصلصة طبقة زجاجية ، من 3 إلى 5 دقائق. أعد الخضار المطبوخة إلى المقلاة ، ورشها بالملح والفلفل ، واخلطها جيدا ؛ تقدم ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمون المرقط البحريشرائح سمك السلمون المرقط البحري
خبز الجاودار القديمخبز الجاودار القديم
الفول السوداني المطحون ناعماالفول السوداني المطحون ناعما
1 برطمان (12 أونصة) من شرائح مخلل الشبت1 برطمان (12 أونصة) من شرائح مخلل الشبت
شريحة لحم نيويورك مزدوجةشريحة لحم نيويورك مزدوجة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ

المكونات

0(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أخضر مقطع إلى مكعباتفلفل أخضر مقطع إلى مكعبات596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت الفلفل الحار الساخنزيت الفلفل الحار الساخن22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشننشا الذرةنشا الذرة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففشيري جافشيري جاف454جبن شيدر أو مونتري جاكشريحة لحم الجناح ، مقطعة إلى شرائح رقيقة (انظر ملاحظة كوك)شريحة لحم الجناح ، مقطعة إلى شرائح رقيقة (انظر ملاحظة كوك)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالثوم المفرومالثوم المفروم2البصل الأخضر ، مقطعة إلى شرائح رقيقة حوالي 2 بوصة طويلةالبصل الأخضر ، مقطعة إلى شرائح رقيقة حوالي 2 بوصة طويلة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففصلصة المحارصلصة المحار22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة2(يمكن أن يكون أو المقشود)رقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق11 رطل كوسة،ملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجةملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجة2(يمكن أن يكون أو المقشود)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم2(يمكن أن يكون أو المقشود)قرع الجوز المطبوخ المهروس الدافئ (110 درجة إلى 115 درجة)قرع الجوز المطبوخ المهروس الدافئ (110 درجة إلى 115 درجة)1بانشالسلق السويسري-شطف ، ينبع إزالتها ومقطعة إلى شرائح 1/2 بوصةالسلق السويسري-شطف ، ينبع إزالتها ومقطعة إلى شرائح 1/2 بوصة