لحم البقر المنغولي
قد يكون لحم البقر المنغولي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 2.03 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 256 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والملح والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل لحم البقر المنغولي, لحم البقر المنغولي، و لحم البقر المنغولي.
تعليمات
اخفقي مرقة الدجاج ونشا الذرة في وعاء آمن بالفريزر حتى تصبح ناعمة ؛ اخفقي زيت الفلفل الحار الساخن وصلصة هويسين وصلصة المحار والشيري والسكر وصلصة الصويا ورقائق الفلفل الأحمر المسحوق.
ضعي اللحم البقري في الصلصة وقلبي حتى يغطى جيدا. تغطية وتجميد حتى المجمدة ، حوالي 1 ساعة.
إزالة من الثلاجة والسماح لتذويب ، حوالي 30 دقيقة.
سخني مقلاة على نار عالية حتى تصبح ساخنة جدا ، واسكبي زيت الفول السوداني. يضاف الثوم على الفور ويطهى ويقلب في الزيت الساخن حتى تفوح رائحته ، حوالي 15 ثانية.
اخلطي السلق السويسري والبصل الأخضر ؛ اطبخي الخضار وقلبيها حتى تتحول إلى اللون الأخضر الفاتح ، حوالي 3 دقائق ، ثم أخرجيها من المقلاة.
يسكب مزيج اللحم البقري المذاب في المقلاة الساخنة ؛ يطهى ويحرك حتى يتحول لون اللحم إلى اللون البني وتشكل الصلصة طبقة زجاجية ، من 3 إلى 5 دقائق. أعد الخضار المطبوخة إلى المقلاة ، ورشها بالملح والفلفل ، واخلطها جيدا ؛ تقدم ساخنة.