لحم البقر المقلي والخضروات
لحم البقر المقلي والخضروات يتطلب حولها 35 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 6.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 50% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 714 سعرة حرارية, 62 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 1. كان 3 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي الثمن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. توجه إلى المتجر والتقاط السكر ، شيري ، سنو البازلاء القرون) سنو البازلاء القرون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل جينجيروت يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعك الزنجبيل (وصفة خالية من الغلوتين*) كحلوى. مع ملعقة درجة 90%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل لحم البقر المقلي والخضروات, خضروات مقلية، و خضروات مقلية.
تعليمات
مزيج صلصة الصويا ، شيري والسكر. تقليم الدهون من لحم البقر.
قطع لحم البقر مع الحبوب إلى شرائح 2 بوصة ؛ قطع الشرائط عبر الحبوب إلى شرائح 1/8 بوصة. (لتسهيل القطع ، تجميد لحم البقر جزئيا ، حوالي 1 ساعة.) نقع المعكرونة في ماء دافئ يكفي لتغطية 15 دقيقة ؛ استنزاف.
سخني مقلاة أو مقلاة مقاس 10 بوصات على نار عالية حتى 1 أو 2 قطرات من فقاعة الماء وسكيتر عند رشها في المقلاة.
أضف 1 ملعقة كبيرة زيت ؛ قم بتدوير المقلاة إلى جانب المعطف.
يضاف اللحم البقري والزنجبيل والثوم ؛ يقلب لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح اللحم البقري ورديا.
إزالة خليط لحم البقر من ووك.
أضف 1 ملعقة كبيرة من الزيت إلى المقلاة ؛ قم بتدوير المقلاة إلى جانب المعطف.
يضاف حبات البازلاء والجيكاما والفلفل الحلو ؛ يقلب لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج الخضار. ضجة في خليط لحم البقر والمعكرونة. ضجة في خليط صلصة الصويا; كوك ويقلب حول 1 دقيقة أو حتى يسخن من خلال.