لحم البقر المقلي الأرز
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الأرز المقلي باللحم البقري. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 3633 سعرة حرارية, 118 جرام بروتين، و 131 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 11.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 76% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 14 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البرتقال البرتقال ، زيت كانولان ، والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. هذه الوصفة محبوبة من قبل 6 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة هائلة. حاول لحم البقر والقرنبيط كولي-الأرز [ويعرف أيضا باسم لا الصينية لا المقلية لا الأرز], لحم البقر المقلي الأرز، و لحم البقر المقلي الأرز لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
في مقلاة كبيرة أو مقلاة على نار متوسطة ، أضيفي 1 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا.
اخفقي صفار البيض في وعاء صغير واسكبيه في المقلاة الساخنة. يطهى حتى ينضج ، حوالي 1 دقيقة.
أخرجها من المقلاة إلى طبق واتركها جانبا.
أعد المقلاة إلى الموقد على نار عالية وأضف 1 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقية.
إضافة القرنبيط وبراعم الفاصوليا, ويقلب حتى يسخن من خلال, حول 1 دقيقة. ضجة في لحم البقر والأرز وصلصة الصويا. يتبل بالفلفل حسب الرغبة ويضاف البيض المطبوخ. إرم ويطهى الخليط حتى الساخنة ، حوالي 2 دقيقة.
نقل إلى أطباق التقديم ومقبلات مع البصل الأخضر شرائح.
طهي الأرز الأبيض وفقا لتوجيهات الحزمة. احتياطي 2 كوب الأرز المطبوخ للجولة على الانترنت 2 وصفة, لحم البقر الأرز المقلي.
شريحة رقيقة شريحة لحم تشاك ، حوالي 1/4 بوصة سميكة ، عبر الحبوب.
قطع الشرائح إلى شرائح طويلة 3 بوصة.
سخني الزيت في مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار عالية. إرم اللحم البقري في نشا الذرة وتخلص من الفائض. تقلى لحوم البقر في 2 دفعات في الزيت الساخن ، وتحول مرة واحدة ، حتى متموج والذهبي ، حوالي 2 دقيقة على كل جانب.
أخرجي اللحم البقري من المقلاة وضعيه جانبا على طبق مبطن بمنشفة ورقية. صفي الزيت بعناية من المقلاة أو المقلاة.
في وعاء متوسط ، أضيفي مربى البرتقال والثوم والخل والزنجبيل وصلصة الصويا وعصير البرتقال واخفقي حتى تمتزج جيدا.
إضافة إلى المقلاة ، على نار عالية ، ويطهى لمدة 2 دقيقة. ضجة في القرنبيط ، حجز حوالي 1 1/2 كوب لجولة 2 وصفة ، حساء فطيرة باللحم وعلى الانترنت جولة 2 وصفة ، لحوم البقر الأرز المقلي. يطهى البروكلي حتى ينضج قليلا وتصبح الصلصة سميكة ، حوالي 3 إلى 5 دقائق. ضجة في لحم البقر ، ثم نقل إلى طبق التقديم.
يقدم على الفور مع الأرز الأبيض.