صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

لحم البقر المشوي بالفلفل الحار

لحم البقر المشوي بالفلفل الحار
الفلفل الحار يفرك لحم البقر المشوي هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 17.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 50% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 624 سعرة حرارية, 92 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون, مشوي العين المستديرة, ملح كوشير, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة هائلة. حاول أنشو الفلفل الحار-يفرك لحم البقر المشوي, أنشو الفلفل الحار-يفرك لحم البقر المشوي، و شواء-يفرك لحم البقر المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أخرج الشواء من الثلاجة واتركه يصل إلى درجة حرارة الغرفة قبل حوالي 45 دقيقة من التحميص.
2
يسخن الفرن إلى 325 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
3
ضع الشواء على رف معدني في مقلاة تحميص ، مع وضع جانب الدهون لأعلى ، وافركه بالفلفل الحار والملح. إرم البطاطا الحلوة مع زيت الزيتون ومكان حول المشوي. يطهى حتى يسجل مقياس حرارة قراءة فورية يتم إدخاله في المركز 120 فهرنهايت على الأقل (نادرا) ، حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة (15 إلى 20 دقيقة لكل رطل). يجب أن تكون البطاطس طرية بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
4
أخرجه من الفرن. قم بتغطية الشواء بشكل فضفاض بورق الألمنيوم واتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة. (سترتفع درجة الحرارة إلى 125 فهرنهايت) شريحة نصف المشوي.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
5
تقدم مع البطاطا الحلوة. لف اللحم المتبقي وقم بتبريده لوجبة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية