لحم البقر المحفوظ مع الملفوف
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون لحم البقر المحفوظ مع الملفوف وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 36 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 520 سعرة حرارية. ل Serving 2.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الملفوف, الملح والفلفل, صدر الحيوان المحفوظ من لحم البقر, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الملفوف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الملفوف الذي طعمه مثل الحلوى! كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 77%، وهو صلب. أفضل لحم البقر المحفوظ ' ن ' الملفوف, لحم البقر المحفوظ والملفوف، و لحم البقر المحفوظ والملفوف تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
ضعي البريسكيت في قدر مع الجزر والبصل والخردل والأعشاب. يغطى بالماء البارد ويغلى بلطف. ينضج ، مغطاة ، لمدة 2 ساعة. تجاهل الأوراق الخارجية من الملفوف ، وقطع في أرباع وإضافة إلى وعاء. يطهى لمدة 1 إلى 2 ساعة أخرى أو حتى يصبح اللحم والخضروات طرية وطرية.
قدمي اللحم البقري المحفوظ في شرائح ، محاطا بالخضروات وسائل الطهي.
تقدم مع الكثير من البطاطس المطحونة والخردل الطازج.
أعيد طبعه بإذن من الطبخ التقليدي الأيرلندي بواسطة دارينا ألين ، (ج) 1995 (أعيد طبعه 2005)