صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة11
مجلة

لحم البقر المتن مع التوت البري-الحد من الميناء وزبدة جورجونزولا

لحم البقر المتن مع التوت البري-الحد من الميناء وزبدة جورجونزولا
لحم البقر المتن مع الحد من ميناء التوت البري وزبدة جورجونزولا هو خالي من الغلوتين وصفة مع 12 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 550 سعرة حرارية. ل $5.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. توجه إلى المتجر والتقاط الزينة: الجزر الطفل المحمص ، والميناء ، والكراث ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل أسياخ لحم البقر المتن مع التوت البري ميناء الفلفل المذاق وجورجونزولا, لحم البقر المتن مع تخفيض البرقوق بورت بيتش، و شرائح لحم البقر المتن مع تخفيض الميناء والجبن الأزرق.

تعليمات

1
تأمين الخاصرة في 2 " فترات مع سلسلة الثقيلة.
2
ضع لحم المتن في كيس تجميد كبير بسحاب.
3
الجمع بين الميناء والمكونات 4 المقبلة ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
ميناءميناء
4
يسكب التتبيلة فوق لحم المتن ؛ ختم. نقع في الثلاجة 2 ساعة ، وتحول حقيبة في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
5
إزالة لحم المتن من ماء مالح ، حجز ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
6
صب السائل من خلال مصفاة سلكية في وعاء ؛ احتفظ بالثوم وتخلص من المواد الصلبة. ضع 1 كوب ماء مالح جانبا.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
وعاءوعاء
7
ضع لحم المتن في مقلاة دجاج مدهونة قليلا. أدخل مقياس حرارة اللحم في الجزء الأكثر سمكا من لحم المتن.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
عموم اللاحمعموم اللاحم
8
ضع لحم المتن في فرن محمى على حرارة 425. خفض الحرارة على الفور إلى 350 ؛ خبز ، وكشف ، لمدة 1 ساعة أو حتى يسجل ميزان الحرارة 145 (متوسطة نادرة) إلى 160 (متوسطة) أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج.
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
9
اتركه لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.
10
إزالة السلسلة.
11
يمزج الثوم المحفوظ و 1 كوب ماء مالح محجوز في قدر صغير ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 8 دقائق أو حتى تقل إلى النصف.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
12
إزالة وتجاهل الثوم. ضجة في صلصة التوت البري والملح والفلفل. جلب ليغلي; تغطية ويترك على نار خفيفة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البريصلصة التوت البري
الثومالثوم
فلفلفلفل
الملحالملح
13
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
14
يقدم هذا الطبق مع الحد من التوت البري الميناء وزبدة جورجونزولا.
المكونات سوف تحتاج
جورجونزولاجورجونزولا
التوت البريالتوت البري
التخفيضالتخفيض
زبدةزبدة
ميناءميناء
15
ملحوظة: لتحميص الخضار للتزيين ، رشي القليل من زيت الزيتون ورشي الملح والفلفل. مشوي في 450 لمدة 15 دقيقة مع التحريك مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخضرواتالخضروات
زيت الزيتونزيت الزيتون