لحم البقر السمسم المقلي
قد يكون لحم السمسم المقلي من إيساناي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 444 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 2.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك البصل الأخضر والبصل والفطر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكاجو هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح المخبوز مع التوت البري والكاجو كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 8 ساعات و 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول شريحة لحم السمسم, لحم البقر والقرنبيط المقلي، و لحم البقر والملفوف يقلب لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي صلصة الصويا والسكر وخل نبيذ الأرز والثوم و 1 ملعقة كبيرة من بذور السمسم في وعاء ؛ تصب في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق.
يضاف اللحم البقري ، ويغطى بالتتبيلة ، ويضغط على الهواء الزائد ، ويغلق الكيس. انقع اللحم البقري في الثلاجة طوال الليل.
سخني زيت الفول السوداني في مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ يطهى ويقلب اللحم البقري ويتبل حتى يصبح لونه بنيا جيدا ، حوالي 5 دقائق. يضاف الهليون والفطر والبصل والفلفل والبصل الأخضر ؛ يطهى ويحرك حتى تبدأ الخضار في النعومة ، من 3 إلى 4 دقائق.
أضف الكاجو و 1 ملعقة كبيرة من بذور السمسم ؛ استمر في الطهي حتى تنضج الخضار ، من 2 إلى 3 دقائق أخرى.
اخلطي نشا الذرة والماء في وعاء صغير ؛ يقلب في لحم البقر حتى تتكاثف الصلصة ، حوالي 3 دقائق.
يرش مع 1 ملعقة طعام بذور السمسم المتبقية.