لازانيا دجاج البروكلي
قد تكون لازانيا دجاج البروكلي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تقدم 12 حصة مع 358 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 17 غرام من الدهون كل. ل $1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك حليب وجبن موزاريلا منزوع الدسم وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة جيدة من 53%. وصفات مماثلة تشمل لازانيا دجاج البروكلي, دجاج بروكلي ألفريدو لازانيا، و لفائف لازانيا الدجاج والبروكلي.
تعليمات
في قدر كبيرة ، تذوب 4 ملاعق كبيرة من الزبدة ؛ ضجة في الدقيق حتى تصبح ناعمة. أضف الحليب والمرق تدريجيا. جلب ليغلي ؛ كوك ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى سميكة.
إزالة من الحرارة. قلب كمية صغيرة من الصلصة في البيض ؛ أعد كل شيء إلى المقلاة مع التحريك باستمرار. يطهى ويقلب على نار خفيفة حتى يصل الخليط إلى 160° ، حوالي 1 دقيقة.
يرفع عن النار ويقلب في 1/2 كوب جبن بارميزان و 1/2 ملعقة صغيرة ملح وجوزة الطيب وحريف. توضع جانبا.
في مقلاة كبيرة ، يقلى البصل والثوم في الزبدة المتبقية حتى ينضج.
يضاف الدجاج ؛ يطهى ويقلب حتى تصبح العصائر صافية. أضيفي البروكلي والجزر والملح المتبقي. يغطى ويطهى على نار متوسطة لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج الخضار.
في مدهون 13 في. س 9 في. طبق خبز ، طبقة 1/2 كوب من الصلصة ، ثلاث نودلز ، نصف خليط الدجاج ، 1/2 كوب صلصة وثلث جبنة الموزاريلا.
يرش 1 ملعقة كبيرة جبن بارميزان. ضعي فوقها ثلاث نودلز ، خليط الدجاج المتبقي ، نصف جبنة الموزاريلا المتبقية ، 1 ملعقة كبيرة بارميزان و 1/2 كوب صلصة. قمة مع الشعرية المتبقية.
ضعي شرائح الموزاريلا المتبقية فوق النودلز. ضعي فوقها الصلصة المتبقية ؛ ارفع المعكرونة برفق بعيدا عن جوانب الطبق ، واتركي الصلصة تتدفق تحتها.
يرش مع البارميزان المتبقية.
اخبزيها ، مكشوفة ، بسعر 350 دولارا لمدة 45-50 دقيقة أو حتى تصبح شمبانيا وبنية ذهبية.
اتركه لمدة 15 دقيقة قبل القطع.